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ＷＭＤロング練　余裕を持ったペースで

25.11.22

午後は、一般4人・中学生1人とＷＭＤ練。今日の設定は5"/㎞以上に上げない、ペーサーは確実にこのミッションをこなしました。私は、jog20.5㎞112分5···

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