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昨日よりさらに寒くなった朝

25.10.24

今朝は、ＷＭＤ練前にjog1.6㎞[6'40"/㎞]してから、小学生とＷＭＤ練。私は、体幹・ドリル・ファルトレク27分[500mに1回ws100mを入れながら計5本]。···

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