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濃霧の朝練から秋晴れの彼岸花ラン

25.09.30

今朝は、一般2人・小学生1人とＷＭＤ練。ＷＭＤ練前にjog10分[6'50"/㎞]。なかなかに右アキレス腱がきつくて、ほぐれるまで大変です。ＷＭＤ練では···

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