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朝妻とjog、夕方はＷＭＤ練

25.08.12

今日は早番勤務。勤務前に妻とjog5㎞[6'17"/㎞]。昨日よりもペースに問題なく走れた。ゆっくりなら長く走れるかなと。勤務後に、一般1人・中学生3人···

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